Rotura del ligamento cruzado anterior: qué es, cómo se trata y cómo se recupera
Qué es
Rotura de uno de los ligamentos principales de la rodilla, que evita que la tibia se desplace hacia delante.
Cómo ocurre
Giro con el pie fijo en el suelo, aterrizaje de un salto o frenada brusca, a menudo sin contacto.
Señales
- Sensación de chasquido y fallo de la rodilla
- Hinchazón rápida en las primeras horas
- Inestabilidad al apoyar o al girar
- Dificultad para extender o doblar del todo la rodilla
Cuándo ir al médico
Siempre: ante este mecanismo y estas señales, acude a urgencias o a traumatología. Puede asociarse a daño en el menisco u otros ligamentos.
Primeros pasos
Deja de jugar, evita apoyar si duele, eleva la pierna y pide valoración. No fuerces la rodilla para comprobar si falla.
Tratamiento
La decisión entre cirugía y tratamiento sin operar depende de la persona, su nivel deportivo y las lesiones asociadas. La rehabilitación es imprescindible en ambos casos.
Rehabilitación
- Fase 1: reducir la hinchazón, recuperar la extensión y activar el cuádriceps
- Fase 2: fuerza progresiva de cuádriceps, isquiotibiales y glúteos, y marcha normal
- Fase 3: carrera, saltos y control del aterrizaje
- Fase 4: cambios de dirección, entrenamiento específico y contacto
Vuelta al juego
Suele rondar los 9 meses o más, y debe depender de pruebas de fuerza y saltos y de la confianza, no solo del calendario.
Cómo prevenirla
Fuerza de pierna y glúteo, técnica de aterrizaje y frenada, y programas de prevención como el calentamiento FIFA 11+.
Preguntas frecuentes
¿Se puede volver a jugar al mismo nivel?
Muchos jugadores vuelven, pero el riesgo de una nueva lesión es alto si se acorta la rehabilitación.
¿Operarse es obligatorio?
No siempre: lo decide el equipo médico contigo según tu caso.